がんばった自分へのご褒美は何が嬉しいですか
大好物を食べたり、好きな映画を観たり。。
リフレッシュしていらっしゃることでしょう
頑張りすぎて疲れが溜まったときにどんな食べ物を選んでいますか
大好きなカフェでパンケーキやスイーツ
素材や調理法にこだわったお店でのご褒美ランチやディナー
バイキング、ピザ、サプリメントで修復など
いろんな声が聞こえてきそうですね
日常的な作業の中で疲労を自覚しているヒトへの『継続摂取』による有用性によりますと
明確に疲労回復に効果がある物質は
クエン酸
コエンザイムQ１０
リンゴポリフェノール
イミダペプチド
の4つと言われています
中でも高い効果を持つのが「イミダペプチド」です
優れた抗酸化作用があり、疲労回復効果も科学的に実証されています
1日に２００ｍｇ（鶏の胸肉なら100ｇ、カツオなら150ｇでOK）
最低2週間摂取し続けると効果が期待できます
ステーキや焼き肉、ニンニク料理など
いわゆるスタミナ料理には、元気を補給できるイメージがありますが
科学的な根拠はありません
また、ぐっすり眠れるし、、と就寝時間までお酒を飲むと
自律神経をはじめ、脳のさまざまな機能をまひさせてしまいます
お酒もお食事も就寝時間に影響のない早めのお時間で適量を心掛けて楽しみましょう
fuwa:reの疲労回復メニューもたくさんご用意しております
ご都合の良いお時間に合わせて
首コリ、肩コリ、背中や腰などのお疲れ部分に集中したメニューや
むくみや冷え対策コースをご堪能ください
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